폭염 대비 실내 온도 관리법 7가지, 전기요금과 건강을 함께 지키는 방법
폭염 경보에 외출자제 집에서 물마시는 모습 한여름에는 집 안에 머물러도 더위로 쉽게 지칠 수 있습니다. 실내로 들어오는 햇빛과 가전제품에서 발생하는 열이 쌓이면 생각보다 빠르게 실내 온도가 올라갑니다. 건설 현장에서 일하다 보면 무더운 날에는 평소보다 체력이 훨씬 빨리 떨어진다는 것을 직접 느끼게 됩니다. 집에 돌아온 뒤에도 실내가 덥고 답답하면 피로가 쉽게 풀리지 않았습니다. 그래서 저는 에어컨 온도만 낮추기보다 햇빛을 막고, 선풍기로 공기를 순환시키고, 물을 자주 마시는 방법을 함께 사용하고 있습니다. 이번 글에서는 폭염이 이어질 때 집 안에서 실천할 수 있는 실내 온도 관리 방법 7가지 를 정리합니다. 1. 강한 햇빛이 들어오기 전에 커튼을 닫습니다 창문을 통해 들어오는 직사광선은 실내 벽과 바닥, 가구를 데웁니다. 이미 집 안이 뜨거워진 뒤 냉방을 시작하면 실내를 시원하게 만드는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 햇빛이 강해지기 전 커튼이나 블라인드를 미리 닫는 것이 좋습니다. 특히 오후 햇빛이 오래 들어오는 서향 창문은 차광 커튼을 활용하면 도움이 됩니다. 낮에 잠시 외출할 때도 커튼을 닫아 두면 실내 온도가 빠르게 올라가는 것을 줄일 수 있습니다. 한국에너지공단 역시 냉방 효율을 높이는 방법으로 낮 시간에 커튼을 이용해 햇빛을 차단하는 방법을 안내하고 있습니다. 커튼을 닫아 강한 여름 햇빛을 차단한 아파트 거실 2. 에어컨 설정 온도를 지나치게 낮추지 않습니다 실내가 덥다고 에어컨 온도를 한꺼번에 매우 낮게 설정하면 몸이 불편해질 수 있고, 실내외 온도 차이도 커질 수 있습니다. 국민재난안전포털은 냉방기기를 사용할 때 실내외 온도 차이를 약 5도 안팎으로 유지하고, 건강을 위한 실내 냉방 온도로 26~28도를 안내합니다. 다만 집의 단열 상태와 개인의 건강 상태가 다르므로 숫자만 고집하기보다 몸이 편안한 범위에서 조절하는 것이 중요합니다. 처음 귀가했을 때는 강한 냉방으로 실내 열기를 줄인 뒤, 실내가 시원...